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時間：2020年06月19日
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重新思考壓力：逃避壓力的代價是什么?
雖然逃避壓力看起來是個理性策略，但它總是適得其反。擁抱壓力的好處之一，就是你能發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，去追求目標(biāo)，承受艱難而有意義的體驗(yàn)。下面的思維練習(xí)會幫你認(rèn)識到企圖逃避生活壓力的代價。花幾分鐘寫下你的答案，如果這些問題與你的經(jīng)歷相關(guān)。
1.錯失的機(jī)會：由于你認(rèn)為壓力(或可能會)太大，生活中拒絕或錯失了什么事情、經(jīng)歷、活動、角色，或其他機(jī)會?
你的生命因?yàn)檫@些選擇更加豐盛，還是更加狹隘了?
錯失這些機(jī)會讓你付出了什么代價?
2.逃避方式：當(dāng)你想逃離、擺脫或漠視生活壓力的時候，你會求助于什么行為、替代品或別的逃避途徑?
這些應(yīng)對方式更好地使用你的時間、能量和生命了嗎?它們增強(qiáng)了意義或助你成長了沒有?
這樣的應(yīng)對方式，是不是自毀行為?
3.限制未來：如果不害怕未來會有壓力，你想做、體驗(yàn)、接納或改變什么?
通過追求這些機(jī)會，你的生命會豐富成什么樣子?
不允許自己追求，付出的代價是什么?
文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾
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