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廈門市思明區(qū)疏桐瑜伽館

主營:廈門瑜伽訓練班,廈門瑜伽健身館,廈門肚皮舞培訓班,廈門瑜伽導師培訓,瑜伽教練培訓基地
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[供應]廈門專業(yè)瑜伽培訓---【疏桐瑜伽】讓你調整姿勢,
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  • 產品產地:全國
  • 產品品牌:疏桐
  • 包裝規(guī)格:無
  • 產品數量:1
  • 計量單位:普通
  • 產品單價:0
  • 更新日期:2014-04-28 14:19:11
  • 有效期至:2015-04-28
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廈門專業(yè)瑜伽培訓---【疏桐瑜伽】讓你調整姿勢, 詳細信息

調整姿勢瑜伽 練出優(yōu)雅氣質 廈門疏桐瑜伽館位于廈大附近,是一家專業(yè)瑜伽培訓機構,其中還包含了瑜伽導師培訓,肚皮舞、拉丁舞、爵士舞培訓。 疏桐瑜伽核心提示:瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態(tài),還能提升個人氣質。下面疏桐瑜伽教練給你準備的一套健身瑜伽動作,幫你調整姿勢,塑造身材,輕松練出優(yōu)雅氣質。   1、直立,兩腳并攏,雙手自然垂放,握拳,肩部上聳,往后繞。   2、直立,兩腳并攏,雙手側平舉,掌心向前,手腕向后活動。   3、兩腳分立,雙腿及上身向右轉90°,雙手置于背后,互抱肘部,彎腰,身體前傾,上身貼近右腿。   4、直立,兩腳并攏,雙手合十,向前伸直,屈膝下蹲,大腿盡量與地面平行。   5、兩腳分立,距離與臀部同寬,右手自然下垂,左手屈肘,按住頭部,頭部隨身體往右側彎。換邊重復。   6、兩腿并攏,腳尖觸地,雙手撐地,成板式。右腿屈膝,往前抬,由外向里轉一圈,向后伸直,換左腿,重復。   7、坐下,上身挺直,兩腿并攏,屈膝,膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好),雙手向前伸直,同時,小腿抬起,與大腿成一直線。

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