廈門專業(yè)的教練培訓(xùn) 廈門口碑最好的瑜伽館 悠季蓮花瑜伽企業(yè)網(wǎng)站 廈門悠季蓮花瑜伽企業(yè)網(wǎng)站http://www.youjilianhua.com 肩頸酸痛」是現(xiàn)代人最常發(fā)生的文明病之一，造成肩頸酸痛就是肌肉疲勞，它的成因很多，例如：辦公室的坐坐族，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前辦公；當(dāng)肩頸肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，或是不?；顒?dòng)它，先是肩頸肌肉的血液循環(huán)會(huì)逐漸變差，最后可能會(huì)演變成僵硬與疼痛；再置之不予理會(huì)，僵硬與痛感若往上跑，也許會(huì)帶來頭痛，睡眠品質(zhì)變差，容易疲勞…；肩頸僵硬與痛感若下走，可能造成肩胛骨附近的肌肉都會(huì)連帶的酸痛，背部僵硬…很可怕吧！ 所以平常我們?nèi)粲X得稍有僵硬或是緊繃時(shí)，就可做一點(diǎn)瑜伽動(dòng)作中的簡(jiǎn)易伸展。 這期電子報(bào)，我們將會(huì)準(zhǔn)備一組利用千晶美媚特有的『把竿』為大家?guī)韯?dòng)作，若是上班族則可利用椅子或是辦公桌來替代，來做伸展肩頸的動(dòng)作，讓您不要再找借口說沒場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)了。