百步亭花園瑜伽館是身心雙修的練習的好瑜伽館。靜禪瑜伽的練習法是從體位法充分鍛煉了人體的大梁——脊柱，從而使中樞神經(jīng)健康。對于身心健康來說，再沒有什么比一個健康而又功能正常的神經(jīng)系統(tǒng)更重要的了。而在我們靜禪瑜伽練習不僅僅幫助人體保持一個健康的神經(jīng)系統(tǒng)，還能幫助不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常功能， 百步亭花園最好的瑜伽館里的瑜伽并不是單純而乏味的幾個動作，而是讓學員真正的懂得瑜心瑜伽的定義。 靜禪瑜伽練習伽呼吸法 可以使氧氣填滿肺部，充分清潔身體，排除毒素，從而為大腦提供更多的氧氣，調(diào)節(jié)體內(nèi)能量，令整個精神狀態(tài)都變得平和積極。長期練習瑜伽還可以預防疾病，尤其是糖尿病，高血壓，飲食失衡，關(guān)節(jié)炎，動脈硬化，靜脈曲張，哮喘等慢性疾病，有研究顯示，長期練習者比普通人更懂得控制自身的體溫，心跳，脈搏，和血壓水平，今年醫(yī)學界已經(jīng)證實，瑜伽可以有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而改善個人整體的健康。