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足底按摩

抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向后搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數(shù)不可少于8次，之后換另一只腳，重復進行這個動作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結合排毒養(yǎng)顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

足底按摩對女性的好處 有效清腸排毒

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